zmiany w

[...] 13-17 8. Deportivo (Krzysiek12) 14 13 13-21 9. Tottenham (Vieira) 15 12 26-28 10. Bolton Wanderers (Grubmen) 15 11 12-22 Druga liga W tabeli II ligo doszło tylko do jednej zmiany Borussia Dortmund (wikt) zamieniła się miejscem z Wolfsburgiem (King_Odin). Porażki doznał lider Hamburger SV (pawiel), który zachował swoją pozycje, ale jego przewaga [...]

Cześ Disarrays, w tym tygodniu zmiany nie będą drastyczne ale ogólnie widoczne. W pierwszym posiłku zmniejsz ilość płatekdo 40g, w drugim , trzecim czwartym do 30g ryżu ciemnego i kaszy, w piątym do 25g kaszy-reszta bez zmian(to jeżeli chodzi o wt.czw. sob i niedziele) W pon.śr,pon w pierwszym i drugim posiłku zredukuj ilość ryżu ciemnego do [...]

[...] sztangą nachwytem 3s 3.Wyciskanie na płaskiej 3s 4.Wyciskanie żołnierskie 3s 5.Uginanie ramion ze sztangą 2s 6.Wyciskanie francuskie w leżeniu 2s Zmieniłem bo potrzebowałem zmiany :D ćwiczyłem tym planem 2 miesiące i myślę, że czas na jakieś zmiany bo mięśnie sie przyzwyczajaja do cwiczen. KIedyś cwiczyłem splitem a także tą skróconą formą FBW [...]

......co ciekawego zauwazyłem - nie tylko przy tym cyklu - ale praktycznie za kazdym razem - jak cos nowego biore - przez pierwsze 2 tygodnie jest szok i szał- tj.widze zmiany albo przynajmniej zdaje mi sie ze widze (rosne,puchnę i wogóle jest lepiej)- ale gdy zbliza sie koniec to ciało juz nie reaguje tak samo - moze znowu mi sie wydaje [...]

[...] się w 40min , w MC zwiekszyłem tonaz efektem czego była zadyszka hehe wiosło dobrze jak zwykle , dało dobra pompe na najszerszym. Powoli trzeba bedzie wprowadzac jakieś zmiany bo chyba lekka stagnacja na plecach zaczyna sie robic. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e82df7cb2dc49cf99110c941d72b7d0.jpg Zmieniony przez - swiety w dniu 2013-01-29 15:51:24 [...]

[...] jakoś szybciej niż zwykle odczuwałam głód, ale oczywiście szybko go zaspokajałam ;-D Przerwy pomiędzy posiłkami o wiele krótsze niż zwykle. Może to wynikać z delikatnej zmiany miski, jak również z tego, że może z nadmiaru wolnego czasu częściej po prostu myślałam o jedzeniu :-)) OBWÓD NA NOGI I PUPĘ [...]

[...] wszystko im w życiu idzie jak po maśle i nie mają żadnych stresów i problemów. Ty wracasz do domu i masz się z czego cieszyć. Wiele wymuskanych osób już niestety nie. Trzeba robić swoje i nie zawracać sobie głowy innymi. Jedyny pozytyw takiego porównania z kimś to fakt, że człowiek podsyca w sobie motywację do zmiany obecnego stanu w ten sposób.

[...] No i wywalony brzuch. Nadal euthyrox 50, chociaż zauważyłam, że czasem boli mnie po nim brzuch, nie wiem, czy po kontroli endo (za 2 miesiące) nie będą wprowadzane jakieś zmiany. Byłam ostatnio u ginekologa, mam zakaz sportu na 2 tygodnie (trafiłam do niego z ostrym bólem...) więc będę miała codziennie 2 godziny więcej w domu, popiszę, [...]

[...] sie na takiego kaleke jak Coleman oraz jakos miesni ktora jest poprostu esencja kulturystyki. Jego podejscie do tego sportu jest wspaniale. Jednak na olimpii zapanoway zmiany, Dexter Jackson wygral z mutantem Cuterem, wiec moze zmienia sie trendy i ogolne walory na symetrie, a nie bycie jak najwiekszym i kaleczenie siebie takim wygladem...

[...] ale jej nie pocierac. Kilka uwag dla skory tak wrazliwej: - stosuj sie do zalecen dla "naczynkowcow", ktore sa wyszeczgolnione wyzej - nie wystawiaj sie na nagle zmiany temperatury /nawet postac w klatce przed wyjsciem na mroz zeby nie bylo gwaltownych zmian itp./ - pamietaj ze dlugie uzywanie jednego kremu moze spowodowac ze skora [...]

REDUKCJA TYDZIEŃ 2 Dzień pełen nerwów. Głównie przez kocurka, ale już z nim lepiej i zaczął jeść. Typ z personalnych mnie wk***ił i go wyj**ałem więc w końcu będę się wysypiać, a nie pobudka o 5:30 %-) Zmiany kosmetyczne. Jedyna zmiana to fragment 3x 250 mcg z racji dużej ilości ruchu. [...]

Kondzio TY serio czujesz od razu taką zmianę w postaci popyerdolenie mocnej popy po zmianie z 3,33iu gh na 4 iu? przecież to kosmetyczne zmiany gdzie czasem jak strzelasz to z insulinówki to może być margines błędu. Tylko tak na logikę myśląc, myślę(masło maślane) że wręcz jest nie możliwe do "poczucia" jeszcze jak to była dopiero co zmiana. Nie [...]

[...] stos -prostowanie na wyciągu z V 3x30-15 -prostowanie ramienia ze sztangielka zza głowy 2x25 -15kg -prostowanie jednorącz na wyciągu 2x15 +25 min.cardio w misce też małe zmiany 1.130g owsianych,2 całe jaja,2 białka,banan,50g ALLNUTRITION - Whey Protein 2,3,4.300g piersi kurczaka,100g ryżu,warzywa trening siłowy 20g ALLNUTRITION - BCAA Max [...]

[...] - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Przysiad bułgarski 3s - Wspięcia na łydkach 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s niby tylko kosmetycznie zmiany lecz robią mi różnice SUPLEMENTACJA rano : - przed pierwszym posiłkiem 5g bcaa - do posiłku 2 [...]

NOWY PLAN Taki zarys, wszystkie zmiany wyjda w praniu. Pon: klata + triceps Wt: bieganie Sr: plecy Czw: bieganie Pt: barki + biceps Sob: nogi Ndz: -- Pon: klata + triceps Pompki na porecach RAMPA 6 Wycisk hantli na skosie dodatnim RAMPA 10 Pompki z dlonmi na hantlach nogi wyzej 4x MAX Rozpietki 4x10-15 Francuz hantla oburacz stojac RAMPA 10 [...]

[...] dziewczyn. Zrob sobie eksperyment i walnij do kolacji 200g batatow. Zobaczysz, ze rano gruba nie wstaniesz :) Naczytalas sie anonimowych porad w necie, wyciac to czy tamto i sie zastosowalas, z jakim skutkiem sama widzisz. Dziewczynom co nie niejedno juz same przeszly i widzialy, jakos nie ufasz. Tak zmiany trwaja, czasem bardzo, bardzo dlugo.

[...] kończyste), niektóre znamiona barwnikowe (tzw. pieprzyki), tatuaże, niektóre blizny, inne narośla skórne; Przeciwwskazania do zabiegu: - aktywna infekcja w obrębie leczonej zmiany (bakteryjna lub wirusowa, np. opryszczka), - skłonność do keloidów lub blizn przerosłych (aczkolwiek laserem CO2 mogą być też leczone blizny); Nie ma przeciwwskazań do [...]

mama jeszcze jedno pytanie czy warto robić małe zmiany co tydziń w plan treningu tak aby był bardziej efektywniejszy a morze zmieniać tylko intensywność na co 2 treningu // czy to przy tym trening jest bez sensu i ćwiczyć na 1 planie przez cłay okres znaczy umnie przez 4 tygodnie ???? z góry dzięki

[...] ja dałam drób zamiast wieprzowiny ;) mikrus jeszcze kurier podje i co będzie :D Creative wiadomo, że zawsze ktoś spojrzy się wzrokiem typu "idź umrzyj", ale zlewam to. Co do zmiany siłowni to trochę się boje, bo tam takie dziki chodzą %-) 16.12.2014 DNT O boże, tyle chodziłam po sklepach, że chyba można to zaliczyć do aerobów %-) Ale jestem [...]

[...] mi śniadanie, a potem przez moją ‘’fobię’’ przez kolejne kilka godzin nic nie mogłam zjeść – wszystko lądowało w toalecie %-) Trening się nie odbył. Szkoda, bo dzisiaj ostatni raz miałam lecieć tym planem. Wprowadzamy dość duże zmiany, ale więcej o tym już w poniedziałek :-D MIŁEGO DNIA! Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-05-09 07:00:14